Zie je door de bomen het bos niet meer?

Maag- en darmenklachten

Heb jij last van zeurende, krampende of stekende pijn in je buik? Een opgeblazen gevoel en lijkt het soms wel alsof je zwanger bent? Heb je veel last van winderigheid, misselijkheid, diarree of juist verstopping? Voel je je rot en depressief? Dan kan het zijn dat je last hebt van Prikkelbare Darm Syndroom (ook wel PDS of IBS).

Daarin ben je niet alleen. Zo’n 10% van de Nederlanders leidt aan PDS. Het Prikkelbare Darm Syndroom is de meest voorkomende chronische darmstoornis. Dit syndroom staat ook wel bekend als spastische dikke darm. Maar eigenlijk is deze laatste omschrijving niet helemaal juist, omdat de klachten zich vaak niet tot de dikke darm beperken. Regelmatig uiten de klachten zich ook in de maag en de dunne darm.

Bekende oorzaken van klachten zijn:

Bepaalde voedingsmiddelen
Darm- of maaginfecties
Stress

Wanneer je naar de huisarts of specialist gaat, wordt er meestal eerst gekeken of je last hebt van een infectie, allergie of andere aandoening in je darm of maag. Is dat niet het geval, dan krijg je al snel de diagnose Prikkelbare Darm.

Gelukkig dat de huisarts of specialist uitsluit dat er niets ernstigs aan de hand is, maar het blijft wel super vervelend dat er nog steeds klachten zijn. Het lijkt soms wel alsof je niet gehoord wordt. De klachten hebben vaak een enorme invloed op de kwaliteit van leven, je energie en beroven je van vrijheden. Helaas moet je dan dikwijls ook zelf maar uitzoeken wat er mogelijk is om klachten te verminderen.

Ik heb goed nieuws voor je! Vrijwel alle mensen met PDS geven aan dat voeding van invloed is op hun klachten en dat bepaalde voedingsmiddelen klachten verergeren. Meer dan 75% van de mensen met PDS die de juiste voedingsadviezen volgt, rapporteert een vermindering van zijn of haar klachten. Dit blijkt uit wetenschappelijke studies en ook praktijkervaringen. Het aantal succeservaringen ligt hoog door verandering van leefstijl met de focus op voeding!

Als je eenmaal weet wat wél mag en je klachten nemen af, maakt dat zaken een stuk duidelijker. Je krijgt weer meer energie door minder buikpijn en kleding past beter. Je hoeft minder rekening te houden met ‘waar is het toilet’ en het allerbelangrijkste is: je zit lekkerder in je vel!

Nieuwsgierig geworden of en hoe verandering van voeding jou kan helpen? Maak dan een afspraak of neem contact op met mij, als je vragen hebt over wat ik voor je kan betekenen.

maak een afspraak

Andere maag- en darmklachten?

Veel mensen kampen tegenwoordig met overmatige maag- en of darmklachten. De meest voorkomende zijn: maagzuur, een opgeblazen gevoel, waterige ontlasting, winderigheid en buikpijn. De oorzaken kunnen heel divers zijn. Tijdens ons eerste gesprek zal duidelijk worden of er verder onderzoek noodzakelijk is.

Hoe weet je nu of je genoeg maagzuur hebt? Doe de test!

Met dit eenvoudig testje – gewoon thuis – kun je het achterhalen. Je hoeft er niet voor naar de dokter, alleen naar de drogist of apotheek.

Koop een pakje baking soda (zuiveringszout).
Doe 1 of 2 theelepels in een glas water en meng het goed.
Drink het glas helemaal op.

Wanneer je binnen 5 à 10 minuten begint te boeren, heb je genoeg maagzuur! Moet je geen boertjes laten? Dan heb je onvoldoende maagzuur. Dat kan lijden tot problemen met je spijsvertering, ga dan even langs bij je dokter.

Start liever vandaag dan morgen met een meer gezonde leefstijl. Wil jij dat ook? Maak direct een afspraak of neem contact met me op. Ik help je graag verder.

Maak een afspraak

Misschien vind je het al fijn om te weten dat ik samenwerk met Pro Health Medical laboratorium. Pro Health Medical heeft een breed scala aan onderzoeken om oorzaken in kaart te brengen. Blijf niet doorlopen met je klachten!

Wetenschappelijke studies:

Halmos EP, Power VA, Shepherd SJ et al. A diet low in FODMAPs reduces symptoms of irritable bowel syndrome. Gastroenterol 2014; 146:67-75.

Staudacher HM, Whelan K, Irving PM et al. Comparison of symptom response following advice for a diet low in fermentable carbohydrates (FODMAPS) versus standard dietary advice in patients with Z bowel syndrome. J Hum Nutr Diet. 2011;24:487-95.

Ong DK, Mitchell SB, Barrett JS et al. Manipulation of dietary short chain carbohydrates alters the pattern of gas production and genesis of symptoms in irritable bowel syndrome. J Gastroenterol Hepatol 2010;25:1366-73.

Su C, Lewis JD, Goldberg B et al. A meta-analysis of the placebo rates of remission and response in clinical trials of active ulcerative colitis. Gastroenterology 2007;132:516-26.